Восстановление после родов

Пятница, 08 Апр 2011 10:29
Восстановление после родов

Роды благополучно завершились. Вы счастливы, но вскоре на смену приходят усталость и слабость. Женщина нуждается в хорошем отдыхе и сне – словом, в полном восстановлении после родов. В организме женщины начинаются изменения, которые закончатся примерно через 8 недель. Изменения могут быть как ощутимыми, как и совсем незаметными.

Правильное восстановление после родов:

Первое и самое необходимое средство для восстановления после родов – здоровый, крепкий, продолжительный сон. Всех дел не переделать, поэтому ложитесь спать днем одновременно с ребенком, особенно если у вас нет помощников, которые могли бы вас заменить хотя бы на несколько часов. А если присниться что-то приятное, обязательно загляните в сонник, чтобы узнать значение своего сна.

Много фтора и кальция организм матери отдал плоду. Поэтому состояние зубов после беременности может быть плачевным. Не стоит откладывать визит к стоматологу.

Восстановление после родов

Восстановление

Многие женщины во время беременности и грудного вскармливания начинаю полнеть. Это временное явление, с которым вы обязательно справитесь. Не стоит прибегать к сильно ограничивающим диетам во время грудного вскармливания (может пропасть молоко). Нужно скорректировать ваш рацион питания и заняться физическими упражнениями. Следует ограничить потребление хлебобулочных изделий, орехов, жирное мясо, сахар и вовсе исключить соусы, консервы, шоколад. Ешьте чаще и небольшими порциями 4-5 раз в день.

Запаситесь терпением и верой и через несколько месяцев в зеркале вы увидите новую себя!

загрузка...

комментария 4 на «Восстановление после родов»

  1. Анечка пишет:

    31 Авг 2011 в 09:25

    Да, восстановление после родов — это тяжёлый процесс. Здесь главное поддержка родных, не стоит отказываться от помощи, автор правильно сказал: всех дел не переделаешь, побольше нужно спать. Мне некому было помогать, муж постоянно на работе, поэтому всё сама. Мне кажется я до сих пор восстанавливаюсь ))) хотя ребенку уже 9 месяцев.

  2. Елена пишет:

    31 Авг 2011 в 10:08

    Из личного опыта могу сказать, что после родов очень помогают встречи с другими мамами; прогулки помогают восстановиться физически, а общение — отвлечься от бытовых проблем и не впасть в послеродовую депрессию. Немаловажны дозированные физические нагрузки, которые помогаю привести организм в норму.

  3. Антонина пишет:

    31 Авг 2011 в 19:26

    Дааа, звучит практически фантастически – здоровый, крепкий, продолжительный сон. Как часто именно его мне теперь не хватает. И моему мужу, скорее всего, тоже. Хочется уже сладко выспаться вдоволь, но не получается: ребенок, дела, заботы.

  4. Тамара пишет:

    31 Авг 2011 в 19:49

    Дааа, теперь практически фантастически испытать здоровый, крепкий, продолжительный сон. Как часто именно его мне теперь не хватает. И моему мужу, скорее всего, тоже. Хочется уже сладко выспаться вдоволь, но не получается: работа, дела, заботы.

  5. 56racomtenyu пишет:

    25 мая 2020 в 06:01

    Однако их алгоритмический язык не так нов, как кажется на первый взгляд: в каком-то смысле цифровое искусство существовало задолго до цифрово. Начать играть в игровые автоматы можно из любой точки мира, в независимости от времени суток и национальной принадлежности. Если вы не успели их посмотреть во время массового проката или хотите пересмотреть с максимальным погружением в атмосферу 90-х — you are welcome. Но что тогда изменилось с появлением компьютера. Начинаем в эту субботу, 6 апреля, с ф. Новых игроков ждут приятные подарки, а для постоянных действует система бонусов. Вулкан — существует очень много казино с этим известным названием, при этом данный сайт проверен. Кроме этого есть live-казино и логические игры с реальными людьми. Игровой процесс доступен как со стационарных компьютеров, так и с мобильных устройств, при этом автоматы могут представлять собой программное обеспечение, требующее установки на гаджет или могут запускаться непосредственно в браузере. Современные технологии позволяют игрокам без личного посещения казино насладиться игрой на реальные деньги на тысячах разнообразных видеослотов многочисленных видов и жанровых направлений. Тем не менее, хотя мелбет визионерские города не были построены, многие из этих проектов стали прототипами современных видеоигр. Насколько уникальна эстетика компьютерных игр и что она позволяет понять о новых медиа.


    Спасибо! Ваш комментарий ожидает проверки.

Ваш отзыв