Восстановление после родов

Пятница, 08 Апр 2011 10:29
Восстановление после родов

Роды благополучно завершились. Вы счастливы, но вскоре на смену приходят усталость и слабость. Женщина нуждается в хорошем отдыхе и сне – словом, в полном восстановлении после родов. В организме женщины начинаются изменения, которые закончатся примерно через 8 недель. Изменения могут быть как ощутимыми, как и совсем незаметными.

Правильное восстановление после родов:

Первое и самое необходимое средство для восстановления после родов – здоровый, крепкий, продолжительный сон. Всех дел не переделать, поэтому ложитесь спать днем одновременно с ребенком, особенно если у вас нет помощников, которые могли бы вас заменить хотя бы на несколько часов. А если присниться что-то приятное, обязательно загляните в сонник, чтобы узнать значение своего сна.

Много фтора и кальция организм матери отдал плоду. Поэтому состояние зубов после беременности может быть плачевным. Не стоит откладывать визит к стоматологу.

Восстановление после родов

Восстановление

Многие женщины во время беременности и грудного вскармливания начинаю полнеть. Это временное явление, с которым вы обязательно справитесь. Не стоит прибегать к сильно ограничивающим диетам во время грудного вскармливания (может пропасть молоко). Нужно скорректировать ваш рацион питания и заняться физическими упражнениями. Следует ограничить потребление хлебобулочных изделий, орехов, жирное мясо, сахар и вовсе исключить соусы, консервы, шоколад. Ешьте чаще и небольшими порциями 4-5 раз в день.

Запаситесь терпением и верой и через несколько месяцев в зеркале вы увидите новую себя!

загрузка...

комментария 4 на «Восстановление после родов»

  1. Анечка пишет:

    31 Авг 2011 в 09:25

    Да, восстановление после родов — это тяжёлый процесс. Здесь главное поддержка родных, не стоит отказываться от помощи, автор правильно сказал: всех дел не переделаешь, побольше нужно спать. Мне некому было помогать, муж постоянно на работе, поэтому всё сама. Мне кажется я до сих пор восстанавливаюсь ))) хотя ребенку уже 9 месяцев.

  2. Елена пишет:

    31 Авг 2011 в 10:08

    Из личного опыта могу сказать, что после родов очень помогают встречи с другими мамами; прогулки помогают восстановиться физически, а общение — отвлечься от бытовых проблем и не впасть в послеродовую депрессию. Немаловажны дозированные физические нагрузки, которые помогаю привести организм в норму.

  3. Антонина пишет:

    31 Авг 2011 в 19:26

    Дааа, звучит практически фантастически – здоровый, крепкий, продолжительный сон. Как часто именно его мне теперь не хватает. И моему мужу, скорее всего, тоже. Хочется уже сладко выспаться вдоволь, но не получается: ребенок, дела, заботы.

  4. Тамара пишет:

    31 Авг 2011 в 19:49

    Дааа, теперь практически фантастически испытать здоровый, крепкий, продолжительный сон. Как часто именно его мне теперь не хватает. И моему мужу, скорее всего, тоже. Хочется уже сладко выспаться вдоволь, но не получается: работа, дела, заботы.

  5. 3arantracha пишет:

    23 мая 2020 в 16:25

    Среди них вы можете выбрать эмулятор по душе. В игре 5 барабанов, на которых доступно 9 призовых линий. На всех кнопках написаны числа, которые указывают на количество линий. С горы свисает несколько разных, и нужно выбирать, какой воспользоваться. Скриншоты: Игровой автомат Алькатрас (Alcatraz). Пригодится она и в том случае, если melbet.com вы сорвали куш, но желаете серьезно рискнуть и увеличить его вдвое. Игровые автоматы веселые аппараты на барабанах онлайн. Вам нужно открыть другую, но выбрать ту, которая будет выше по достоинству, чем открытая.


    Спасибо! Ваш комментарий ожидает проверки.

Ваш отзыв