Тренажеры и беременность

Суббота, 07 Янв 2012 23:38
Тренажеры

В ожидании ребенка многие женщины вынуждены отказываться от любимых вещей и занятий. Но если беременность протекает успешно, то привычный уклад жизни или, хотя бы часть его, можно сохранить.

Что касается занятий спортом, то беременные женщины могут подвергать свой организм физическим нагрузкам, и даже заниматься на тренажерах.

Совместимы ли тренажеры и беременность?

Предварительно необходимо обратиться за консультацией к специалисту. Если акушер-гинеколог, ведущий беременность, пришел к выводу, что заниматься спортом безопасно, то следует обратить внимание и на ряд других моментов. Можно зайти на сайт http://gymflextor.net.ua/ и выбрать там наиболее подходящий тренажер.

В первые три месяца беременности вероятность ее прерывания наиболее велика. Поэтому занятия в этот период должны носить щадящий характер. Начиная с седьмого месяца, занятия на тренажерах лучше вообще прекратить. Любые нагрузки в последнем триместре могут привести к отрицательным последствиям.

Тренажеры и беременность

Тренажеры и беременность

Заниматься тренировками во время беременности лучше, если таковые имели место и до ее наступления, были регулярными и хорошо переносились. Находясь в положении, в занятия следует внести определенные смягчающие коррективы.Также необходимо помнить, что тренажерный зал является травмоопасной зоной. Речь не только о случайно упавшей гантели, но и о довольно серьезных нагрузках на суставы. Поэтому соблюдать правила безопасности нужно обязательно, а также постараться «подогнать» тренажер под себя (высота сидения, вес и т. д.). Чтобы сделать занятия приятными и безопасными лучше всего воспользоваться помощью профессионального инструктора.

По мере роста живота, занятия на тренажере будут даваться сложнее. Мучить себя и подвергать опасности развитие плода категорически нельзя. Поэтому, как только тренажер начнет становиться причиной недомогания, следует подумать о переходе на выполнение свободных упражнений. Занятия на тренажере должны вызывать привычные и комфортные ощущения.

загрузка...

Ваш отзыв