Свежий воздух при беременности

Суббота, 11 Фев 2012 13:04
Беременность

О том, что свежий воздух необходим каждому из нас для полноценной работы организма, известно всем. А если речь идет о женщинах в положении, тот тут потребность в кислороде возрастает на треть! Ведь от этого зависит развитие ребенка.

Почему так важен свежий воздух при беременности?

Недостаток кислорода в крови беременной женщины может стать причиной появлений аномалий, задержки роста плода. Поэтому так важны прогулки на свежем воздухе в период вынашивания ребенка. Особенно на третьем триместре. Ведь самое активное насыщение крови кислородом происходит именно во время пребывания на свежем воздухе. Но свежий – это значит именно свежий. Выход на запруженную транспортом улицу или в переполненный супермаркет нельзя считать полезной прогулкой.

Лучшее место для насыщения кислородом – зеленые зоны: парки, скверы, пролески. Полезны также прогулки на побережье моря, реки или другого водоема. Идеально, если есть возможность выезжать за городскую черту и отдыхать в сельской местности, где нет промышленных предприятий и перенасыщенного выхлопными газами воздуха. Будет отлично, если Вы проведете отдых в Севастополе в Учкуевке цены в 2012 году на которую стали доступными.

Свежий воздух при беременности

Свежий воздух при беременности

Ежедневно надо выходить в парк или другую зеленую зону и проводить там минимум два, а лучше три часа. Если сложно ходить, а на поздних сроках беременности такое часто бывает, то старайтесь совершать небольшие пешие прогулки, перемежая их отдыхом на скамейке. Но помните, что в жаркие сезон лучше не появляться на улице в период особо сильной солнечной активности – с 10 утра до 16 часов дня. Совершайте прогулки или ранним утром, или в вечернее время. Причем и в том, и в ином случае для отдыха выбирайте затененные места, чтобы не допускать нахождения под прямыми солнечными лучами.

Зимой можно выходить на недолгие прогулки, но увеличить количество выходов, чтобы не замерзнуть и не простудиться. Пусть это будет получасовое пребывание на воздухе, но три-четыре раза в день. В гололед лучше не выходить в одиночку, особенно на поздних сроках. Главное – теплая одежда и удобная обувь.

И помните: прогулка во время беременности – это не пустая трата времени, а необходимое условие для появления на свет здорового ребенка.

загрузка...

Ваш отзыв