Сколько воды пить беременной в день?

Вторник, 13 Авг 2013 9:04

Без достаточного поступления жидкости человеческий организм не может нормально функционировать. Вода необходима для большинства происходящих в нем процессов. В период беременности потребность в жидкости возрастает, так как она требуется не только маме, но и ребенку. Однако большое количество женщин во время вынашивания ребенка сталкивается с такой проблемой, как отеки. Поэтому вопрос, сколько нужно потреблять воды в день, становится актуальным и важным.

Основные кардинальные перемены в организме женщины происходят в первом триместре беременности. В это же время у плода формируются все основные органы и системы, происходит активное деление клеток. Для правильного прохождения всех этих процессов требуется вода. Поэтому медики не рекомендуют ограничивать себя в употреблении жидкости в первые три месяца беременности.

Существуют определенные нормы ежедневного количества поступления воды в день. Женщине, которая весит более 80 кг, требуется 3 л жидкости, 70-80 кг – 2,5 л, 50-70 кг – 2 л. Конечно, это примерные цифры, ведь организм каждой женщины индивидуален. Потребление воды увеличивается летом, в жаркую погоду.

ограничение жидкости на последних сроках

ограничение жидкости на последних сроках

Во втором триместре употребление жидкости уже необходимо контролировать. Человеческий организм может приспосабливаться к недостаточному поступлению жидкости, но справляться с ее избытком не может. Поэтому желательно посоветоваться с врачом, какое количество жидкости будет оптимальным именно для вас.

Строго контролировать употребление воды необходимо на последних сроках. В этот период появление отеков наиболее вероятно. Если сокращение количества выпиваемой воды причиняет дискомфорт, исключите из рациона соль. Она задерживает воду в организме, не дает ей своевременно покидать клетки. Если пищу не солить совсем, в количестве жидкости можно себя не ограничивать.

Безусловно, жидкость, которую употребляет будущая мама, должна быть чистой. Поскольку вода, которую мы получаем из водопроводного крана, редко соответствует требованиям, для питья желательно использовать бутилированную. Сейчас купить воду в Одессе, других городах несложно, ее поставкой занимаются многие компании.

загрузка...

Ваш отзыв