Рацион при грудном вскармливании

Вторник, 02 Фев 2016 10:07

Рождение ребенка важное событие в жизни женщины. В основу заботы о новорожденном ложится основа питания, ведь с молоком матери, питательные вещества передаются ребенку. Поэтому в первое время после родов, кормящие мамы должны соблюдать специальную диету.

Врачи рекомендуют есть овощи и фрукты, злаковые каши, и ограничить себя кучей «вкусностей» таких как мед, цитрусовые, шоколад, выпечка и соленья. Список запретов довольно велик: а что же съесть вкусное не навредив здоровью малыша? В тропических странах рекомендуют бананы – вкусный и полезный фрукт. Чем же полезны бананы при грудном вскармливании?

Бананы богаты магнием и калием – положительным образом влияющие на водно-солевой баланс организма. Они повышают уровень гемоглобина, что предупреждает возникновение агрессии и стрессов. Также насыщены витамином B, одним из самых важных на всех этапах беременности и кормления грудью. Витамины группы B отвечают за полноценное развитие и рост малыша.

Из-за богатого содержания полезных веществ, бананы придают силы и энергию. Благодаря витаминам и минералам содержащимися в них, ребенок будет получать достаточно полезных веществ, что благоприятно скажется на развитии и росте. Кроме того, в них содержится триптофан, который вырабатывает серотин — гормон счастья.
Однако, начинать употреблять бананы лучше, когда малышу исполнится хотя бы два-три месяца. Так как этот фрукт является высококалорийным и может вызвать у малыша колики или повлиять на стул.

После того как у грудничка наладилась микрофлора желудка, можно попробовать съесть банан и посмотреть на реакцию малыша. Если у ребенка не появилась сыпь и не вызвало коликов, значит можно употреблять бананы.

Для улучшения качества молока и его выработки, можно употреблять специальные продукты для беременных. Полезны специальные чаи на основе лекарственных трав и ягод, которые являются естественными стимуляторами лактации. В них содержится дозированное количество минералов и витаминов, для получения всех полезных веществ. При включении их в ежедневный рацион, они помогут пополнить в организме нехватку нужных витаминов, микро и макроэлементов.2

Желательно отказаться от острого и блюд со специями. Они придадут молоку неприятный запах и ребенок откажется от груди. Следует учитывать этническую принадлежность и привычки. Если в период беременности, женщина часто ела какое-либо блюдо, то ребенок уже знаком с его вкусом и побочных реакций быть не должно.

Чтобы организм вырабатывал полноценное и вкусное молоко, достаточно просто вести здоровый образ жизни. Ведь теперь мама ответственна не только за здоровье малыша, но и за ее собственное.

загрузка...

Ваш отзыв