Пробиотики: что это такое и где их взять?

Понедельник, 27 Авг 2012 15:54
Пробиотики: что это такое и где их взять?

Особенно важно знать будущим мамам.

Пробиотики — это микроскопические организмы, которые помогают организму строить длительный иммунитет к целому ряду заболеваний, включая аллергию, раздражительность кишечника, вирусы, бактериальные инфекции, и даже рак! Нет вакцины или лекарства в мире, которое может хотя бы приблизиться к этим внутренним балансировщикам миллиардов микробов в организме. Пробиотики не только помогают создать этот баланс, но также поддерживают его в течение многих лет, отсюда и название пробиотик, что означает «для жизни».

Пробиотические культуры не только предотвращают повреждения наших клеток, они укрепляют иммунную систему, предотвращают мутагенную активность и убивают раковые клетки прежде, чем они начинают расти.

Подобно тому, как у Земли и Матери-Природы есть тонкий баланс, который необходимо поддерживать, наши тела — это свои собственные «внутренние экосистемы». Когда экосистема сбалансирована, ваш кишечник кишит полезными бактериями и образовывается микрофлора, которая сохраняет вашу иммунную систему сильной. Но когда баланс нарушается, особенно в кишечнике, организм теряет свои защитные способности. Не даром говорят, что иммунитет начинается с здорового пищеварения.

Где содержатся пробиотики

В больших количествах пробиотические культуры содержатся в кисломолочных продуктах. Поэтому специалисты рекомендуют употреблять в пищу натуральные йогурты или кефир каждый день. Но дело в том, что молочные продукты попадают сначала в желудок, сок которого имеет очень кислую среду. И не все полезные микроорганизмы способны перенести такое испытание. Для того чтобы доставить пробиотики прямо в кишечник, существуют специальные препараты в капсулах и порошках, которые можно купить в аптеке.

Безусловно, все они не одинаково полезны: они отличаются дозировкой и цена не всегда отвечает заявленному на упаковке количеству живых бактерий, которые должны быть доставлены в кишечник. Поэтому, прежде чем выбрать один из них, просмотрите результаты тестирований этих препаратов в независимых лабораториях.

Пробиотики и беременность

Если у вас возник вопрос «как забеременеть», то в первую очередь нужно привести в порядок свое питание. Существует список продуктов, которые способствуют фертильности, но для того чтобы все полезные микроэлементы, содержащиеся в них, усвоились организмом, микрофлора кишечника должна быть сбалансированной.

Поэтому для будущей мамы так важно начать принимать пробиотики, как только появилась мысль забеременеть, и продолжать на протяжении всей беременности. Ведь, согласно исследованиям, прием пробиотиков на 20% уменьшает риск преэклампсии (внезапное повышение кровяного давления) во второй половине беременности.

загрузка...

Ваш отзыв