Польза ходьбы для беременных

Четверг, 10 Июл 2014 22:37

Каждой женщине, вынашивающей малыша, врач-акушер настоятельно рекомендует ежедневно совершать прогулки. Прислушаться к этому совету необходимо. Польза физических нагрузок для организма неоценима. Для будущих мам ходьба является самым доступным и полезным видом фитнеса. Поэтому регулярные прогулки должны стать обязательным пунктом режима дня беременной.

Женщины, которые до зачатия занимались спортом, фитнесом, при помощи ходьбы стараются поддерживать форму, не давать мышцам слабеть. Для тех, кто до беременности не уделял внимание физическим тренировкам, наступило время наверстать упущенное. Вынашивание ребенка является для организма серьезным испытанием, поэтому ему необходимо помочь с ним справиться. Ходьба для этого является отличной возможностью.

Пешие прогулки являются одним из видов кардиотренировок. Во время ходьбы укрепляется сердечная мышца, стенки сосудов. При беременности этой системе приходится работать в усиленном режиме. Такие тренировки помогут ей легче справляться с нагрузкой.

Во время ходьбы стимулируются обменные процессы. Это позволит нормализовать пищеварение. Качественная переработка пищи гарантирует поставку всех полезных микроэлементов в организм женщины, соответственно получит их и плод для нормального развития. Кроме того это исключит создание жировых отложений, что порадует после родов.

приятная прогулка

приятная прогулка

Во время ходьбы тренируются мышцы ног. Это отличная профилактика варикоза, который во время беременности возникает нередко. Укрепляются и мышцы в зоне малого таза, что дает возможность избежать геморроя, облегчить роды.

Ходьба на свежем воздухе способствует насыщению организма кислородом, который так необходим и маме и малышу. Созерцание природы успокаивает, настраивает на положительный лад, что важно для нервной системы.

Спокойная прогулка отвлечет, позволит избавиться от тревог и волнений. Ребенок обязательно почувствует хорошее настроение мамы, и тоже получит положительные впечатления.

Новини компаній помогут узнать больше о том, как важно для беременной следить за свои здоровьем.

 

загрузка...

Ваш отзыв