Подготовка к родам

Среда, 30 Апр 2014 10:09
Рубрика Роды

Роды являются одним из самых природных, но и самых болезненных процессов. Однако существует комплекс подготовительных мероприятий, которые значительно помогут женщине справиться со своими переживаниями.

Подготовку к родам условно можно поделить на три момента – медицинский, психологический и физический. В современный век компьютерных технологий, любая женщина при помощи интернета может найти интересующую ее информацию, но лучше будет, если она начнет посещать специальную школу для беременных. Они часто организовываются на базах женских консультаций, но бывают и в частных клиниках. Для тех, кто в силу здоровья или каких-либо других причин не может посещать такие курсы, создано дистанционное обучение через интернет.

Первым этапом подготовительного периода является повседневные позы, то есть это те положения тела, которые рекомендуется принимать будущей маме (сидя, ноги скрещиваются перед собой; ноги подтягиваются к себе, при этом соединив пятки; стоя на коленках, медленно садится на пятки).

Вторым моментом является подготовка мышц и связок промежностей. Для этого существует ряд специальных упражнении: упражнение Кегеля (потребуется гимнастический мяч), поднимать ноги (опираясь на спинку стула), упражнение Плие, перекаты с одной ноги на другую в позе сидя. Также требуется выполнять физические упражнения для развития координации и равновесия.

Третий аспект – подготовка шейки к родам. Регулярная половая жизнь, а именно мужская сперма помогает размягчить шейку.

Роды

Роды

Четвертый этап это подготовка кожи промежности к возможным растяжениям при родах. Для этого рекомендуется осуществлять массаж промежности между анусом и влагалищем с использованием растительного масла. Такие процедуры делаются по два раза на недели, а начиная с 38 недели – ежедневно.

И пятый нюанс – подготовка груди к будущему кормлению. Будет полезен контрастный душ и легкий массаж сосков, использовать требуется только махровое полотенце. Также полезны и воздушные ванны.

Все эти рекомендации помогут значительно облегчить болевые ощущения, которыми сопровождается родительный процесс.

загрузка...

Ваш отзыв