Подготовка к беременности и питание

Воскресенье, 04 Апр 2010 14:19

Подготовка женщин перед беременностью:

  1. не курить (в крайнем случае - уменьшить количество сигарет, перейти на очень легкие сигареты либо приобрести мундштук с фильтром);
  2. не пить абсолютно никаких лекарств, предварительно не посоветовавшись с доктором-гинекологом;
  3. не пить кофе и чай (более 2-х чашек в день), перейти на очень полезные травяные чаи и фрукты-овощи;
  4. не употреблять алкогольных напитков (более 100 мл вина в сутки);
  5. не принимать слишком горячих ванн, не посещать бани и сауны;
  6. не болеть;
  7. выкинуть из головы абсолютно все диеты (хотя, если Вы решили рожать ребенка заданного пола, Вам, вероятно, поможет исключительно диета)
  8. за 3 месяца до подразумеваемого зачатия нужно начать принимать витамины с фолиевой кислотой.

Подготовка мужчин:

  1. не посещать баню и сауну (на протяжении 3-х месяцев до первых проб зачатия);
  2. не болеть, особенно противопоказано температурить;
  3. не бегать марафоны (когда Вы занимаетесь бегом, то попробуйте перейти на легкую рысь либо ходьбу, более 37 км в неделю бежать не рекомендуется);
  4. не курить, не пить, не пить таблетки;
  5. не носить очень тесные синтетические трусы;
  6. не увлекаться травматичными и экстремальными видами спорта.
загрузка...

Ваш отзыв