Питание на 9 месяце беременности

Понедельник, 25 Мар 2013 17:42
Питание во время беременности

На 9 месяце беременности у женщины вес прибавляется примерно на 7-16 кг, в зависимости от индивидуальных особенностей. Но на последних неделях она может и вовсе не поправляться. В этот период питание должно быть максимально насыщенным большим количеством витаминов и минералов.

За весом беременная женщина должна в этот период следить очень внимательно. Ни в коем случае нельзя допускать переедания, даже если всегда есть аппетит. Нужно соблюдать норму, которую можно съесть за один раз, иначе это может привести к тяжелым родам. К тому же состояние здоровья новорожденного напрямую зависит от питания женщины при беременности.

Каким должно быть питание на 9 месяце беременности?

Углеводы. Если вы тщательно следили за фигурой до беременности и ограничивали себя в употреблении углеводов, не нужно это делать на 9 месяце беременности, да и на протяжении всей беременности тоже. Лучше всего употреблять нерафинированные продукты – овощи, сушеные овощи, картофель в мундире.

Питание на 9 месяце беременности

Питание на 9 месяце беременности

Жирные продукты. Жир в продуктах питания в два раза калорийней, чем белки и углеводы. Беременной женщине на 9 месяце следует отказаться от жирных продуктов, заменить их нежирным отварным мясом или печеным в духовке. Пища должна быть питательной и калорийной, но не жирной.

Сладкое. Все сладкие продукты по большому счету для беременной женщины не принесут особой пользы, и калорий не так уж много получит организм. Кроме того, это может испортить зубы, а чрезмерное употребление сладкого может стать причиной болезней сердца. Лучше всего употреблять сладкие фрукты или натуральные соки. Помните также и о том, что из-за большого употребления сладкого Вам может понадобиться даже лечение зубов в Калуге.

Но на самом деле, эти правила и советы по правильному питанию беременной женщины на 9 месяце относиться только к большей части женщин. Ведь каждая из беременных по-своему индивидуальна и беременность у каждой протекает по-разному, исходя из особенностей организма. Поэтому, питание на 9 месяце беременности должно быть обязательно проконсультированным с врачом.

загрузка...

Ваш отзыв