Нехватка кислорода при беременности

Понедельник, 21 Ноя 2011 14:40
Нехватка кислорода при беременности

Часто при беременности женщина ощущает нехватку воздуха. Это может быть результатом гормональных или эмоциональных изменений в организме будущей матери или какие-либо стрессовые ситуации. Ведь даже во время сна ваш будущий ребенок полностью впитывает в себя все полезные вещества.

Как избежать нехватки кислорода при беременности?

При беременности стоит больше времени проводить на свежем воздухе, отдыхать и проводить большинство времени в спокойствии, чтобы малыш получал достаточное количество кислорода. Ни в коем случае нельзя переутомляться, иначе повышенное давление и нехватка кислорода даст о себе знать.

Чтобы избежать нехватки кислорода при беременности нужно, прежде всего, создать специальный рацион питания. Минералы и витамины должны быть ключевыми в вашем рационе, что способствует полноценному развитию малыша. Не менее важным является и количество железа, которое будущая мама должна принимать. Очень редко, когда нехватка кислорода приводит к заболеваниям, но позаботиться о нормальном самочувствии следует обязательно.

Кислород при беременности

Кислород при беременности

Хороший способ предотвратить нехватку кислорода – это физические упражнения. Они помогут тренировать легкие и увеличить их объем, но упражнения не должны сильно нагружать беременную женщину, они должны быть легкими. Следует просто поднять руки вверх и делать при этом глубокие вдохи и выходи, и так несколько раз. Затем глубоко вдохнуть, задержать дыхание, посчитать про себя до пяти, потом выдыхая, считать до десяти. Повторять такое упражнение не меньше десяти раз в день на протяжении недели. После чего рекомендуется сделать перерыв на несколько недель. Плаванье в бассейне также считается очень полезным для беременных при нехватке воздуха.

В последнее время более популярным стало занятие йогой для беременных. Эти занятия дадут вам возможность контролировать свое дыхание и чувствовать себя бодро. Ну, а если говорить о медикаментозном лечении, то в больницах на такие случаи обычно держат медицинские кислородные баллоны.

загрузка...

Ваш отзыв