Можно ли поднимать тяжести при беременности?

Понедельник, 19 Сен 2011 13:23
Беременность

Состояние беременности предполагает некоторое изменение привычному образу жизни, даже если вы вполне здоровый человек, с нормальной работой сердечно-сосудистой системы, хорошо развития физически и у вас нет никаких предпосылок к различным заболеваниям. Тяжести при беременности не рекомендуется поднимать.

Все физические нагрузки должны быть уменьшены в несколько раз. Возникает такая ситуация, что даже не знаешь, за каким углом тебя может ждать опасность. Ранее беременные девушки и пшеницу жали и на заводах работали и тем не менее, рожали здоровых и крепких детишек. Сейчас же с таким состоянием экологии, с некачественными продуктами питания и всеми остальными сопутствующими моментами, никто не может вам гарантировать, что поднятие тяжести при беременности не скажется отрицательно на вашем здоровье и развитии ребенка.

Тяжести при беременности:

Некоторый до конца срока беременности могут и ремонты делать и шкафы переставлять, а для других и лишний шаг чреват последствиями. Поэтому, в первую очередь, внимательно прислушайтесь к своим ощущениям в том момент, когда приподнимаете тяжести, проконсультируйтесь с врачом и обследуйте свое общее состояние. Если вы до беременности занимались спортом, физкультурой, Ваша работа в Киеве предполагала некоторые нагрузки и вообще Вы всячески поддерживали себя в форме - поднимать тяжести при беременности можно, но, значительно уменьшив нагрузку, - особенно это касается первого и последнего триместра.

Тяжести при беременности

Тяжести при беременности

Можно вести и довольно активный образ жизни,конечно без фанатизма, ограничивая себя в слишком резком и быстром движении, да и в футбол тоже не стоит играть.

Не следует ходить по магазинам и носить тяжести при беременности в одной руке - вы должны распределять весь груз на обе руки равномерно, чтобы не создать ситуацию с грыжей, не навредить позвоночнику и не увеличить отеки на ногах от тяжестей. А самый лучший вариант - ходить по магазинам вместе с мужем и использовать его как носильщика.

Когда вы уже точно знаете что беременны, измените немного свое поведение - старайтесь быть менее резкой и не стоит поднимать тяжести при беременности резкими движениями, так как это может привести к повышению давления, обмороку и в редких случаях - к выкидышу.

Понятно, что вы не сможете просто сидеть в кресле или целыми днями валяться в кровати у телевизора. Просто старайтесь выработать такую манеру поведения и своих движений, когда все это будет происходить плавно, медленно и равномерно. Спешить вам пока некуда, ходите медленно и не забывайте пользоваться бандажом для беременных, который помогает равномерно распределить нагрузку на весь позвоночник и поддерживает его в правильном положении.

загрузка...

Ваш отзыв