Можно ли беременным спать на спине?

Понедельник, 14 Янв 2013 16:59

Если удобней всего до беременности вам было спать на спине, то спешим вас огорчить, с данной привычкой нужно будет расстаться в ближайшее время, хотя бы до рождения ребенка. Особенно такое жесткое ограничение касается женщин на поздних сроках беременности, непосредственно накануне самих родов, и вот почему.

В данном положении матка давит на вены, по которым непрерывно движется кровь от ног к сердцу. Если в подобной позе залежаться слишком долго, приток крови, а стало быть, и приток питательных веществ, которые так важны для вашего пока еще не рожденного ребенка, может быть нарушен. В случае если ваше артериальное давление повышено, вы рискуете вдвойне, поскольку ваш малыш в такой ситуации испытывает кислородное голодание, что может негативно отразиться впоследствии на его и вашем здоровье.

Зная заранее ответ на вопрос «можно ли беременным спать на спине?», мы стремимся к тому, чтобы тут же изменить своей привычке. Но, как бы не хотелось, если данная привычка выработалась ни за один год, и дажездоровый сон ни за два, избавиться от нее будет сложно.

Что же делать?

1. Пока вы еще бодрствуете, старайтесь контролировать себя. Приучайте отдыхать или засыпать на боку. Если же это невероятно сложно, то хотя бы старайтесь находиться в позе «полусидя». Для этого можно использовать подушки, которые можно подложить под голову, спину и колени.

2. Если вы проснулись на спине, смените позу как можно быстрей. Чаще всего, беременные женщины просыпаются потому, что организм сам просит сменить позу.

3.  Если же на боку уснуть никак не удается, вместо этого вы постоянно крутитесь, отчего вам становится еще более неудобно, встаньте и немного походите, после чего сделайте релаксирующий массаж спины двумя руками несколько минут, используя натуральные масла, рекомендуемые для массажа при беременности.

загрузка...
Теги:

Ваш отзыв