Массаж ступней при беременности

Среда, 26 Июн 2013 14:59

Женщине в период беременности приходится нелегко. Растущий вес, перемены настроения, состояния забирают силы, которые будущей маме необходимы. Близкие должны оказать помощь женщине в этот сложный период, чтобы облегчить вынашивание малыша. Одной из самых полезных процедур в это время является массаж ступней.

На ноги будущей мамы приходится серьезная нагрузка. Они быстрее устают, отекают, может наблюдаться застой венозной крови. Массаж поможет снять напряжение, усталость. Кроме того, на стопе находится огромное количество активных точек, что дает возможность во время процедуры оказать положительное воздействие на все внутренние органы, стимулировать их работу. Дополнительно во время массажа женщина получает приятные ощущения, которые, конечно, нужны будущей маме.

Процедуру нужно проводить в соответствующей обстановке. Свет должен быть приглушенным, можно включить приятную музыку или какой-нибудь интересный фильм. Зажженные ароматические свечи дополнительно создадут в комнате приятную атмосферу.

проведение массажа

проведение массажа

Начинается массаж стоп с легкого поглаживания, которые разогреют кожу. Затем можно приступить к поглаживаниям с нажимом, сила нажима зависит от толщины кожи в определенной зоне. Следующий этап – массаж стопы большими пальцами. После того, как вся ступня будет обработана, можно приступать к пальцам. Они массируются двумя пальцами – большим и указательным от основания к ногтю. В последнюю очередь прорабатывается пятка. Сначала нужно обхватить ее рукой, легонько подвигать в стороны, вверх-вниз.

Массаж не займет много времени. Проводить его желательно ежедневно по вечерам в кровати. Это позволит расслабить уставшие за день ноги. К тому же, нередко после такой процедуры женщинам хочется спать, и она может заснуть сразу после процедуры.

загрузка...

Ваш отзыв