Массаж спины при беременности

Понедельник, 19 Дек 2011 14:11
Массаж спины

Во время беременности женщина испытывает не только ни с чем не сравнимое чувство зарождения новой жизни, но и массу неприятных ощущений. По мере роста живота все большая нагрузка достается спине и позвоночнику. Снять напряжение поможет массаж.

Врачи чаще всего не рекомендуют массаж в первом триместре беременности. Слишком высок риск прерывания беременности до 12 недель.

Во втором триместре малыш уже прочно обосновался в матке, зато спина начала испытывать первые неприятные ощущения. К тому же различного рода недуги, в том числе и связанные со спиной, норовят напомнить о себе именно во время беременности.

Как делать массаж спины при беременности?

Массаж не обязательно выполнять в кабинете массажиста, вполне возможно проводить его и дома самостоятельно или при помощи близких. Однако посоветоваться с врачом необходимо обязательно! Все движения должны быть плавными и мягкими и ни в коем случае не должны вызывать болевых ощущений.

Поскольку беременным нельзя ложиться на живот, то для массажа лучше выбрать сидячее положение и положение на боку. Начать лучше всего сидя с массажа плеч. Необходимо выполнять массирующие движения от линии роста волос к плечевому поясу и в обратном направлении. Делать такой массаж можно как самой женщине, так и, допустим, мужу. Поскольку при сидении большая доля нагрузки выпадает на поясницу, то дальше лучше прилечь на бок.

При массаже спины особое внимание уделяется позвоночнику. Массажные движения должны проходить вдоль него, сам же позвоночный столб лучше не трогать. К тому же массаж нужно выполнять не поперек мышц, а вдоль них.

Основные массажные приемы, которые можно применять при массаже для беременных – это растирание, поглаживание и разминание. Начинать массаж нужно с поглаживания, расслабленные руки массажиста при этом должны легко скользить по коже.

При растирании кожа должна смещаться в различных направлениях. Выполнять растирание можно как при помощи подушечек пальцев, так и всей ладонью.

Разминание предполагает смещение и сдавливание мышц. Обычно таким образом массируется плечевой пояс.
Если малыш уже собирается появиться на свет, то за несколько дней до родов мамочка может испытывать ложные схватки. Шейка матки еще закрыта, но уже сглаживается, готовится к родам.

Массаж спины при беременности

Массаж спины при беременности

Купировать неприятные ощущения поможет массаж крестца. Выполнить его может и сама женщина. Можно сжать руки в кулаки и боковой их стороной массировать крестец круговыми движениями. Или же встать в колено-локтевую позицию и попросить провести такой массаж мужа. А уж когда начнутся настоящие схватки, эффективность такого массажа сможет оценить по достоинству каждая женщина!

Также очень полезным является и массаж ног.

Однако к проведению массажа при беременности есть ряд противопоказаний:

1. Во-первых, нельзя проводить массаж, если на него наложил вето акушер-гинеколог.

2. Женщина испытывает неудобства в связи с ярко выраженным токсикозом.

3. Беременная заболела респираторным или инфекционным заболеванием.

4. Женщина страдает хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями.

5. Кожные покровы беременной поражены заболеванием.

6. Давление женщины повышено.

Всем же остальным, кто не наблюдает у себя всех вышеперечисленных проблем, массаж поможет не только избавится от болевых ощущений, но и почувствовать энергию и прилив сил. А они очень пригодятся в самый ответственный момент!

загрузка...

Ваш отзыв