Массаж шеи беременным

Суббота, 26 Июл 2014 11:06

Беременность для организма является непростым периодом. Потому различные недомогания, дискомфортные ощущения у будущих мам появляются нередко. О положительных воздействиях массажа известно каждому. Но во время вынашивания малыша далеко не все эти процедуры можно использовать. Одним из исключений является массаж шеи, которые не только не навредит здоровью, но и поможет избавиться от многих проблем.

Эта процедура не отличается сложностью, потому выполнить ее может муж, близкие люди будущей мамы. Массаж шеи можно делать ежедневно, если нет противопоказаний. К ним относится повышенная температура, плохое самочувствие.

Следует помнить, что при выполнении процедуры никаких интенсивных приемов применять нельзя. В воротниковой зоне сосредоточено немало кровеносных сосудов, связок, нервных окончаний. Излишнее ускорение тока крови и лимфы при беременности может вызвать ухудшение состояния.

массаж

массаж

Во время проведения массажа женщина должна сидеть удобно, имея возможность расслабиться. Длинные волосы нужно заколоть, чтобы зона шеи была открыта. Можно создать комфортные условия в комнате, приглушить свет, включить музыку, любимый фильм. Желательно использовать в процедуре масла, ориентируясь на предпочтение женщины.

Сначала кожу нужно немного разогреть и подготовить. Для этого выполняются ладонями легкие поглаживания от нижней зоны роста волос по направлению вниз и к плечам. Затем нужно выполнить поглаживания с небольшим надавливанием. На следующем этапе аккуратно прорабатываются плечи. Потом голова медленно наклоняется в одну сторону, проглаживается ладонью шея с другой стороны. Затем голову нужно наклонить вперед, легкими щипками проработать шею от границы роста волос. Заканчивается массаж поглаживаниями.

Процедура поможет избежать шейного остеохондроза, который нередко появляется во время беременности. К тому же она успокаивает, снимает усталость, напряжение. Поэтому стоит уделять массажу 10-15 минут в день. Выполнить процедуру могут и специальные тренажеры, к примеру, такой функцией оснащено массажное кресло Ямагучи.

загрузка...

Ваш отзыв