Калории при беременности

Понедельник, 21 Ноя 2011 14:29
Беременность

При беременности женщина должна питаться особенно, ведь она обеспечивает питательными веществами не только себя, но и будущего малыша. Поэтому максимальное количество калорий, которое необходимо получить беременной женщине, составляет суточную дозу полезных веществ, обеспечивающих хорошее и своевременное развитие малыша.

Не следует бояться постоянного увеличения веса, ведь это свидетельствует о гармоничном развитии ребенка. Контролируя изменения веса, женщина должна постоянно консультироваться с врачом.

Сколько нужно калорий при беременности?

Считается, что в среднем масса тела беременной женщины за время вынашивания плода в среднем должна увеличиться на 12 килограмм. Общее количество калорий необходимых для рационального развития здорового плода в течение всего срока беременности составляется 77 000 килокалорий, то есть, 285 калорий в день.

Калории при беременности

Калории при беременности

Но в каждом триместре беременности количество необходимых калорий разное. В первый триместр необходимо к обычному рациону питания добавлять 85 калорий каждый день. Затем начальную дозу следует увеличить на 10 процентов. Таким образом, во втором триместре необходимо увеличить свой ежедневный рацион на 285 калорий. И на последнем триместре требуется увеличение количества калорий на 25 процентов, что значит употребление 475 дополнительных калорий в день. Для облегчения подсчета калорий используйте калькулятор калорий онлайн.

Увеличение массы тела во время беременности является естественным и необходимым процессом. Так как добавочная масса обеспечивает восполнение необходимых калорий при грудном вскармливании малыша. Но для каждой женщины позволительное количество дополнительных килограмм индивидуально, поэтому обязательно необходимы регулярные консультации с врачом. Специалист даст необходимые рекомендации с учетом особенностей конкретного организма.

загрузка...

Ваш отзыв