Какие есть эффективные диеты для быстрого похудения?

Понедельник, 21 Май 2012 11:28
Диета

Диетологи советуют осторожно относиться к эффективным диетам тем, у кого имеются серьезные хронические заболевания. Остальные вполне могут использовать такие варианты и быстро расстаться со своими излишками веса. В большинстве своем эти диеты предусматривают значительные ограничения в питании, поэтому, подготовьтесь к небольшим испытаниям. Рассмотрим две самые эффективные диеты для быстрого похудения.

Соковая и овсяная диеты:

Весной организму катастрофически не хватает витаминов, поэтому, как нельзя, кстати, подойдет соковая диета, которая поможет не только похудеть, но и даст возможность организму получить необходимые полезные вещества. Диета рассчитана на пять дней, за время которых можно потерять от 5 до 7 килограмм. Перед этим нужно подготовиться, в течение нескольких дней постепенно исключаются из питания: чай, кофе, жирная пища, алкоголь и сладости.

Рацион диеты достаточно простой. В течение дня каждые 2-3 часа нужно выпить 1 стакан овощного или фруктового сока. Ежедневная норма составляет 8-12 стаканов. Концентрированные соки для диеты не подходят, так как, в них имеется сахар. При употреблении соков из овощей, желательно разбавлять их водой. В диете есть еще один компонент - травяной чай, которого в сутки необходимо выпивать не менее полутора литров.

Похудение

Похудение

В отличие от соковой диеты, которая противопоказана тем, кто имеет проблемы с желудком, овсяная диета является щадящей, приносит большую пользу всему организму. Основным продуктом питания является овес, который употребляется в виде заваренных хлопьев, каши, печенья, мюслей, хлебцов и т.д. Кроме того, что такой рацион позволяет быстро избавиться от лишнего веса, происходит эффективное очищение кишечника и желудка, что оздоравливает весь организм. Одна неделя соблюдения диеты убирает около пяти килограмм веса. Готовить овсяную кашу можно на молоке, допускается добавление кураги, меда, сливочного масла.

Выбирая эффективные диеты, ориентируйтесь на особенности своего организма, чтобы не причинить ему вред.

загрузка...

Ваш отзыв