Как вернуть форму груди после кормления

Вторник, 02 Фев 2016 15:46

После окончания периода кормления у женщин создается впечатление, что их грудь сдулась, как воздушный шарик. Иногда грудь становится намного меньше другой или обе уменьшаются до неузнаваемости. Конечно, что бы там ни советовали бабушки, вернуть первоначальный вид груди невозможно без реконструкции молочной железы. В таком случае, дама считается настоящим храбрецом, если прибегает к пластической хирургии. Но именно так можно вернуть ей упругость и красоту, а также тот размер, который вам понравится. Вы сами сможете оценить собственную привлекательность и ваш дорогой мужчина точно будет в восторге!

Вопрос об уменьшении груди еще и важен тем, что женщина может испытывать сильный психологический дискомфорт и это отразится на ее ребенке. Реконструкция молочной железы поможет справится с этими проблемами и процесс реабилитации после родов пройдет легко и просто.

Если же вы не хотите хирургического исправления, тогда можете самостоятельно сделать несколько упражнений, которые помогут подтянуть мышечный тонус груди и сделать ее более упругой. В идеале начинать подобную зарядку лучше до беременности. При активных занятиях, уже через пять недель можно заметить положительную статистику.

Итак, вот сами спасительные упражнения:

  1. Первоначальное положение: станьте на колени, обопритесь руками о край дивана или другой невысокий упор и удерживайте руки удерживайте на ширине плеч. После этого сгинайте руки в локтях и обязательно коснитесь грудной клеткой платформы. После этого выпрямите локти, держите корпус прямо и не прогибайтесь в пояснице. Так следует повторить по силам: до 10 раз.
  2. Для следующего упражнения потребуется партнер или мяч. Первоначальное положение: ноги на ширине плеч, вы стоите ровно. После этого возьмите мяч  и удерживайте его на самом уровне груди. теперь бросайте мячик вашему партнеру или используйте стенку, при этом разгибая и сгибая свои руки, но при этом старайтесь не поднимать руки выше уровня груди.2
  3. Ваше первоначальное положение: лягте лицом вниз и вытяните руки в упоре и при этом коленки согнуты, а стопы стремятся вверх. Руки должны быть немного шире линии плеч. Делайте отжимания и при этом отводите локти в стороны и опускайте тело ниже. Внизу задержитесь на пару секунд и снова поднимайтесь. Так следует повторить несколько раз.

Обязательно следите за процессом дыхания во время упражнений: вдыхать нужно только через нос и выдыхать наоборот: через рот, только делайте все очень медленно! Посоветуйтесь с доктором, возможно, ваше тело еще не готово к такой нагрузке.

загрузка...

Ваш отзыв