Как укрепить иммунитет беременным?

Пятница, 28 Фев 2014 11:02

Снижение иммунитета во время вынашивания ребенка практически неизбежно. Но, любое заболевание опасно для женщины и будущего малыша. Даже лечение простуды в такой период вызывает сложности из-за ограниченного количества допустимых медикаментов. Слабая естественная защита может создать условия для различных осложнений. Поэтому укреплению иммунитета каждая будущая мама должна уделить серьезное внимание.

Причин ослабления иммунной системы во время беременности несколько. Прежде всего, это связано с изменением гормонального фона, выработкой хорионического гонадотропина, необходимого в создании благоприятных условий для оплодотворенной яйцеклетки. Снижение иммунитета может быть причиной недостаточного количества в организме витаминов и минералов, которые малыш «забирает» у мамы.

В первую очередь следует пересмотреть свое меню. В него должны входить продукты, которые являются главными поставщиками микроэлементов, необходимых иммунной системе. В любое время года в рационе будущей мамы должны быть: овощи и фрукты, орехи, молочные продукты, натуральные соки, нежирное мясо, рыба.

Не всегда продукты питания могут обеспечить поступление полезных веществ в достаточном количестве. В таком случае необходимо проконсультироваться у врача по поводу выбора витаминно-минерального комплекса. Если требуется укрепить иммунную систему, можно трансфер фактор купить. Это средство потребуется перед весной, осенью, когда наступает пик простудных заболеваний.

йога для беременных

йога для беременных

Негативно воздействуют на иммунитет усталость и стрессы. Поэтому будущей маме необходимо уделить достаточно времени отдыху, не переутомляться. Близкие люди должны создать в доме благоприятную спокойную атмосферу. Хорошую помощь окажет расслабляющий массаж, который может выполнять муж или кто-то из домочадцев. Можно записаться и на сеансы к специалисту. Нужно выполнять и специальную гимнастику или йогудля беременных.

 

загрузка...

Ваш отзыв