Как убрать жир с ног?

Пятница, 17 Авг 2012 12:18

Стройные ножки – это возможность смело носить мини-юбки и леггинсы, стройные ножки – это стопроцентная гарантия внимания представителей сильного пола и, наконец, это лишний повод восхититься самой собой. К сожалению, именно на них порой скапливаются жировые отложения, которые превращают предмет гордости в проблему. Не отчаивайтесь, справиться с этим вполне возможно.

Перед тем, как убрать жир с ног, следует знать, что к желанной цели нас доставит тройка волшебных коней, зовут которых: упражнения, массаж и диета. Не стоит пугаться, они не такие уж страшные, стараться придется не слишком много.

Комплекс упражнений желательно выполнять каждый день, можно использовать утяжеления в виде гантелей или пластиковых бутылок с водой.

Убираем жир с ног:

  1. Полуприседания, не отрывая пяток от пола.
  2. Выпады двух видов. Первый: остающаяся сзади нога остается прямой, во втором виде, она сгибается в колене.
  3. Стоя на четвереньках, выполнять махи ногой, согнутой в колене, стопа располагается параллельно полу.
  4. Стоя у спинки стула выполнять каждой ногой махи вправо и влево.
  5. Подниматься на носочки.

Количество подходов не ограничено. Все зависит от уровня физической подготовки и желания быстрее убрать жир.

Самый эффективный массаж, конечно, делают в салоне, но, если такой возможности нет, можно легко обучиться правилам самомассажа. При этом пригодится антицеллюлитный крем. Можно применять и обертывания, которые совсем несложно выполнить в домашних условиях.

Что касается диеты, то это, скорее небольшие ограничения. Просто придется сказать твердое «нет» перекусам, сладостям, жареным блюдам и заняться подсчетом употребляемых в день калорий. Желательно составить меню на неделю, чтобы проще было подобрать необходимые для приготовления продукты.

загрузка...

Отзывов нет на «Как убрать жир с ног?»

  1. fielusi-me пишет:

    24 мая 2020 в 05:31

    Сейчас каждый, кто желает играть в 3d слоты бесплатно, может легко это осуществить, нужно всего лишь открыть страницу, где 1x bet размещены видеослоты онлайн и дождаться автоматической загрузки игры. У русской печи вяжет теплые носочки симпатичная бабушка, черный. Чтобы поблагодарить нас за бесплатную игру без регистрации и назойливой рекламы, пожалуйста, поделитесь нашей страницей с друзьями, щелкнув на иконки. Постройте в ряд 3 одинаковых символа и увидите, что их коэффициент выплаты равняется 50. Игровой автомат Лягушки 2 — этом слоте стандартное: Максимально в. С игровым автоматом Кекс легко можно попасть в сказку. Если готовы рискнуть, то начинайте играть бесплатно без регистрации в Ultra Hot Deluxe для того, чтобы в скором будущем наполнить карманы реальными деньгами. Слот Keks от компании Игрософт — отличный выбор азартного игрока. Создатели этой игры, компания Igrosoft, почему-то назвали Кексом старого доброго Колобка.


    Спасибо! Ваш комментарий ожидает проверки.

Ваш отзыв