Как спать беременной?

Четверг, 22 Дек 2011 15:28
Как спать беременной?

На протяжении всей беременности тело женщины меняется и когда животик уже становится особенно округленным, спать ей довольно сложно так, как это можно было раньше. И тут появляется дискомфорт во время сна. Тогда когда в первые месяцы живот практически незаметен, то, начиная с месяца пятого-шестого, женщине становится особенно тяжело спать.

Как же нужно спать беременной?

Поэтому специалисты и опытные врачи советуют приучать себя спать не на животе, а в более привычных позах для беременной уже на ранних сроках. Таким образом, женщина избавит себя от бессонницы. Также очень важно, чтобы Ваша постель или купленные диваны Киев были для Вас максимально удобными.

Лучше всего спится беременным на правом или левом боку. Так как матка у беременной увеличена и необходимо уменьшить ток крови к сердцу. Врачи советуют беременным больше всего времени во сне проводить на левом боку с протянутой левой ногой, в таком случае правая нога должна быть подтянутой и упертой в одеяло или подушку.

Чтобы сон был более уютным и комфортным рекомендуется использовать специальные подушки для беременных женщин. С помощью таких подушек можно избежать затекания частей тела и получить спокойный и тихий сон. Такие подушки также помогают найти наиболее удобное положение и найти самое удобное положение во время сна.

Сон беременной

Сон беременной

Следует помнить, что сон также напрямую зависит и от правильного питания как беременной, так и всех остальных. Поэтому питание должно быть максимально натуральным и легким, особенно перед сном. Не следует переедать перед тем, как ложиться спать. Иначе уснуть будет тяжело, и сон будет неспокойным. Очень полезно для хорошего сна выпить стакан теплого молока. Кроме того, для хорошего сна можно принять теплую ванну, но для беременных длительный прием ванны не рекомендуется. И если вы уж и решили ее принять, то не больше пятнадцати минут. Этого времени вполне достаточно, чтобы расслабиться и хорошо уснуть.

загрузка...
Теги:

Ваш отзыв