Как сохранить здоровье при беременности?

Среда, 14 Мар 2012 10:47
Здоровье при беременности

Во время беременности многие женщины, конечно, беспокоятся о том, как сохранить свое здоровье и не навредить малышу. Вот некоторые простые правила.

Сохраняем здоровье при беременности:

Беременная должна помнить о занятиях спортом и регулярно выполнять посильные ей физические упражнения. Отличным вариантом станут прогулки пешком или занятия в бассейне.

Для поддержания хорошей работы почек, исключения запоров необходимо выпивать ежедневно примерно два литра жидкости.

Сон – очень важное условие в этот период. По возможности необходимо спать около часа и днем.

Правильное сбалансированное питание очень необходимо и важно для здоровья будущей мамы и ее малыша. Следует ограничить потребление жирной и сладкой пищи, увеличить количество съедаемых овощей и фруктов. Кушать лучше чаще, однако совсем небольшими порциями.Лучше как можно меньше думать о проблемах и стараться избегать стрессов.

Очень важно в первый триместр принимать фолиевую кислоту. Она поможет исключить многие врожденные дефекты у будущего крохи. Обычно ее продает любая интернет аптека.

Курение во время беременности крайне противопоказано, ведь оно вредит не только женщине, но и ее будущему ребенку.

Как сохранить здоровье при беременности?

Как сохранить здоровье при беременности?

Наряду с неполезной пищей следует избегать и «опасные» в это время продукты. К ним можно причислить печень, сыр с плесенью, недожаренную рыбу и мясо и так далее.

Так как врачи не могут с точностью определять, какое количество алкоголя будет безопасно для малыша, следует вовсе исключить потребление алкогольных напитков в эти волшебные 9 месяцев беременности.

Кроме того, для сохранения здоровья очень важно не заниматься самолечением. Любые странные симптомы должны быть проверены врачом. Важно также посещать приемы лечащего врача регулярно и сдавать все необходимые анализы.

Горячие (пусть и привычные) ванны могут привести к потере сознания, следовательно, во время беременности их лучше не принимать. Вместо горячей ванны лучше принять душ.

загрузка...

Ваш отзыв