Как подготовиться к родам?

Среда, 20 Июл 2011 16:03
Подготовка к родам

Многие будущие мамочки, готовясь к родам, хотят предусмотреть все мелочи, чтобы малыш родился здоровым и крепеньким, и при этом ни в чем не нуждался. Но, как правило, никто из них не знает, что необходимо для этого.

Наши бабушки не пили никаких витаминов, работали, пока могли, много двигались. Наши родители уже могли принимать какие-то препараты для нашего развития, уходили в декреты.

А что же необходимо делать нам при подготовке к родам?

Чтобы правильно подготовиться к родам, нужно заранее начать настраивать себя на это. Прежде всего, проводить как можно больше времени на природе, при этом речь идет не просто об улице, а именно за городом, рядом с речкой или лесом. Гулять, пока не появится легкая физическая усталость. Если позволяет время года, поваляться на траве, нюхать цветы, загорать в полутени. Это все пойдет на пользу малышу и маме. Если же нет возможности жить за городом, то, как минимум, на выходные нужно ездить туда и отдыхать.

Также при подготовке к родам необходимо заниматься зарядкой каждый день. Хотя бы минимальные нагрузки или пробежки помогут расшевелить «уснувшие» мышцы. Больше дышать при физических нагрузках, ни в коем случае не задерживая дыхание – это своеобразная подготовка к родам. Оно должно быть равномерным. Если присутствует страх того, что не удастся правильно рассчитать свои силы, следует обратиться в клубы для беременных. Опытные специалисты смогут подобрать индивидуальные комплексы упражнений и проследить, чтобы все было в порядке.

Для улучшения плацентарного кровообращения нужно раз-два в неделю посещать бассейн, при этом навыки пловца не важны. Главное - недолгие задержки дыхания или выдохи под водой будут полезны и мамочке и малышу.

Как подготовиться к родам?

Как подготовиться к родам?

Нужно стараться проводить время так, чтобы всегда и во всем было уютно и комфортно. Не стоит зацикливаться на доме или работе: прогулка с друзьями, посещение гостей, что угодно, главное, чтобы при этом присутствовало чувство удовлетворения и спокойствия. Заниматься сексом нужно столько, сколько этого хочется, но аккуратно! (Это касается больше будущих отцов) . Приятные эмоции будут только полезны, а при занятиях сексом у мамочек также будет вырабатываться эластичность, которая понадобится при родах.

Если предстоят роды при кесаревом сечении, все равно стоит посещать центры для беременных, поскольку там рассказывают не только о том, как проходят роды, но и как подготовить себя к будущему материнству, как налаживать контакты с малышом. Это все, конечно, когда-нибудь придет само, однако, помощь в первые дни никогда не повредит.

И запомните главную вещь, здоровье вашего ребенка напрямую зависит от вашего. Поэтому, чтобы вы не делали, старайтесь сохранить себя и, следовательно, вашего малыша. Поэтому обязательные консультации у врача просто необходимы. Если у Вас обнаружены какие-то проблемы, например, язва или диабет, то лечением их лучше заняться заранее. Так, сайт www.stop-yazva.ru предлагает широкий ассортимент препаратов от язв, однако предварительная консультация с лечащим врачом все же необходима.

загрузка...

комментария 3 на «Как подготовиться к родам?»

  1. Мама Анютки пишет:

    31 Авг 2011 в 08:59

    Хорошая статья! Но по собственному опыту могу сказать, как я не готовилась к родам (и морально себя настраивала, и учила упражнения при схватках и т.д.), всё равно когда начались роды, всё это забылось…к сожалению

  2. Лина пишет:

    31 Авг 2011 в 18:28

    Очень помогает, когда рядом с тобой любимый муж, который готов носить тебя на руках и всегда во всем поддерживает, готовится к родам вместе с тобой. Когда рядом есть такой человек, то ничего уже не страшно. Или не так страшно, как без его помощи.

  3. Просто мамочка пишет:

    01 Сен 2011 в 06:11

    А я по своему опыту могу сказать одно: подготовиться к родам в полной мере все равно невозможно. Рожала дважды, ощущения совершенно разные, никакое описание передать их в полной мере не способно. В первый раз у меня болела голова и тянуло поясницу, во второй была сильнейшая боль в животе, справа и слева. Поэтому главная подготовка – научиться держать себя в руках, чтобы ни в коем случае не запаниковать. Слушайте врача, дышите правильно – только так вы облегчите течение родов. Помните, что вашему малышу еще труднее, чем вам, поэтому изо всех сил помогайте ему появиться на свет.

Ваш отзыв