Как не поправиться во время беременности?

Четверг, 06 Янв 2011 11:56
Как не поправиться во время беременности?

Во время беременности многие придерживаются правила наших бабушек - кушать за двоих. А ведь еще снижается подвижность, при таком стечении обстоятельств появляется огромная вероятность оказаться в плену у жира. А избежать этого помогут всего лишь 7 правил как не поправиться во время беременности.

Советы, как не поправиться во время беременности:

Совет № 1: Есть нужно через каждые четыре часа, придерживаться раздельного питания, это поможет избежать изжоги.

Совет № 2: Ни в коем случае не допускать чувства голода! Иначе могут возникнуть проблемы, особенно на первом триместре. Если захотите есть перед сном - ешьте, главное умеренно.

Совет № 3: Постарайтесь исключить мучное, потому что там нету никаких полезных малышу веществ. Вместо сладкого, употребляйте сухофрукты.

Как не поправиться во время беременности?

Как не поправиться?

Совет № 4: Употребляйте больше молочных продуктов, они не полнят, но очень полезны.

Совет № 5: Утро должно традиционно начинаться с овсянки или гречки.

Совет № 6: Полностью исключить из рациона жареное и копченое. Там много плохих жиров и нет ничего полезного. Еду старайтесь готовить только на пару.

Совет № 7: При беременности очень полезен белок. Употребляйте куриные грудки, рыбу. Они не жирные, но очень полезны для здоровья будущего малыша.

Ну а после этого Вы уже, конечно, можете начать думать и над вопросом выбора имени для ребенка и других актуальных тем.

загрузка...

комментария 2 на «Как не поправиться во время беременности?»

  1. Ася пишет:

    31 Авг 2011 в 13:50

    Для профилактики запоров обязательно надо употреблять пищу богатую клетчаткой (свекла, яблоки, хлеб с отрубями, крупы лучше грубые – не быстрого приготовления). Вместо того чтобы пожарить продукты, попробуйте запечь в духовке – вкусно и полезно.

  2. Лия пишет:

    31 Авг 2011 в 19:36

    Очень полезная статья — все расписано понятно, интересно и доступно. Сама сейчас стою перед выбором — или здоровый малыш, или сохранение хорошей фигуры. Конечно, выбираю здоровье малыша, но оказывается можно при этом и фигурой не рисковать.

Ваш отзыв