Фруктовая диета

Пятница, 16 Мар 2012 13:18
Фрукты

Эта диета относится к ряду сезонных диет. Поэтому лучше к ней приступать, когда можно купить много и всего разнообразного. То есть, это период от поздней осени и до ранней весны.

Суть диеты проста и легка. Основой рациона являются фрукты, а все остальные продукты сведены к минимуму либо вообще запрещены. Но не все так легко. Главным критерием диеты остается то, что нужно правильно совмещать фрукты между собой.

Что можно кушать во время фруктовой диеты?

Итак, допускаются все цитрусовые, тем более они помогают жирам быстрее расщепляться. Желательно их употреблять до 16 часов, иначе можно слишком сильно травмировать слизистую (все-таки кислота как ни как!). Бананы, виноград, чернослив разрешены только до 12 часов и только в небольших количествах, а именно – 1 банан (раз в неделю!), горсть чернослива, 200 граммов винограда.

Такие фрукты как яблоки можно съедать в любое время суток и даже ночью, если уж слишком приспичит чего-нибудь схомячить. Но не более 2 килограммов в день. Груши тоже полезны, но они тяжеловаты на желудок, поэтому их есть стоит только в обед. Именно в этот период организм находится на пике своей активности, и проблем с пищеварением не возникнет.

Фруктовая диета

Фруктовая диета

Хорошо во время такой диеты пить не обычную воду, а узвары. Они помогают пищеварению, улучшают работу кишечника, отлично влияют на организм и его процветание.

Сливы действуют как слабительное. Поэтому нужно съедать несколько штук в день обязательно, можно с утра натощак. И не забывайте про ягоды. Малина, клубника, ежевика просто обязаны быть одними из составляющих меню. Также можно устроить разгрузочный день при помощи арбуза. Разрешено съедать ягоду размером до 7 кг. Тем более арбуз хорошее мочегонное средство и поможет вывести из организма всю лишнюю жидкость, чего в принципе и добиваются во время коротких диет.

загрузка...

Ваш отзыв