Дыхание при родах

Четверг, 19 Апр 2012 10:04
Дыхание при родах

Правильное дыхание при подготовке к родам и самих родах оказывает женщине неоценимую помощь. Оно не только снижает болевые ощущения, но процесс проходит значительно быстрее, а ребенок получает достаточное количество кислорода. Именно поэтому в школах при женских консультациях обучению правильному дыханию уделяется большое внимание.

Нормализуем дыхание при родах:

Болевые ощущения возникают при схватках, которые появляются при открытии шейки матки. Как советует родительский портал, в это время женщине нужно дышать медленно. Как только начинается очередная схватка, необходимо глубоко вдохнуть, выдохнуть, снимая напряжение. Потом нужно медленно вдохнуть через нос, задержать дыхание и выдохнуть через рот. По окончании схватки, нужно шумно вдохнуть, слегка приоткрыв рот, выдохнуть и расслабиться. Такой способ применяется до появления интенсивных схваток, начинающихся перед самыми родами. Проводя регулярные тренировки в период беременности, можно научиться расслаблять любые группы мышц.

С началом интенсивных схваток, медленное дыхание перестает оказывать помощь, значит, пора переходить к частому дыханию, которое в этот период подготовки будет более эффективным. Частота дыхания – 1 раз в секунду. Можно и поменять частоту: 2 раза в секунду и 1 раз в 2 секунды. При этом вдыхать нужно тихо, а выдыхать шумно, дышать нужно поверхностно.

Роды

Роды

Чтобы избежать появления во рту сухости, при дыхании язык прижимается к небу за зубами, можно и прикрывать рот ладошкой, растопырив пальцы, что помогает увлажнить воздух.

В процессе родов, в начале схватки так же нужно вдохнуть, выдохнуть, затем при повышении интенсивности, перейти к быстрому, поверхностному дыханию до конца схватки.

Тренировать правильное дыхание необходимо ежедневно, занятия не должны продолжаться дольше десяти минут.

загрузка...

комментария 2 на «Дыхание при родах»

  1. Валентина пишет:

    09 Ноя 2012 в 14:01

    Теория-теория :))

  2. Маргарита пишет:

    18 Дек 2012 в 08:39

    О да, когда рожаешь, вся эта теория забывается напрочь!!!

Ваш отзыв