Диета для беременных

Четверг, 21 Апр 2011 10:07
Диета для беременных

Для всех женщин беременность - это счастье, но что поделать, если во время беременности следует следить за своим питанием. В последнее время интернет пестрит разнообразными статьями на тему - диета для беременных, но как правильно выбрать диету во время беременности - очень сложный вопрос.
Не для каждой женщины может подойти определенная диета, так как у всех женщин организмы разные и диеты при беременности приходится выбирать непосредственно для своего организма. Как правильно подобрать диету при беременности?

Правильная диета для беременных:

Большинство из тех продуктов, которые вы употребляете повседневно, придётся исключить из своего рациона питания. Диету для беременных вам могут посоветовать врачи. Не стоит обращать внимание на разнообразные статьи интернета или прочих журналов, в которых можно практически на каждой странице увидеть различные диеты. Но если вы, все же, решили при беременности найти диету именно для себя в интернете или в журнале, следует обратить особое внимание на поведение своего организма, вспомните, какие продукты вы употребляли в пищу до беременности, после этого следует исключить из рациона те продукты, которые могут негативно сказаться для вашего ребенка.

Диета для беременных

Диета

Но нельзя забывать, что ежедневный рацион беременной женщины должен содержать 120 грамм белка, из которых желательно 70-80 грамм животного происхождения, к такому виду можно отнести мясо, рыбу, различные йогурты, творог. Обязательно рацион при диете для беременных должен содержать 80-90 грамм жиров, из которых обязательно 20 грамм растительного происхождения, углеводы, которых необходимо в первые месяцы при беременности съедать по 300-400 грамм, а в последующие месяцы можно ограничиться 200-300 граммами.

Так же при беременности необходимо выпивать определенное количество воды, а именно 1-1,5 литра и все это должно сопровождаться суточной нормой необходимых при беременности препаратов. Подобная диета является одной из лучших диет при беременности. В целом данная диета для беременных должна подходить каждой из женщин, не зависимо от чувствительности организма и должна помочь выносить здорового и крепкого ребенка.

загрузка...

комментария 2 на «Диета для беременных»

  1. Александра пишет:

    31 Авг 2011 в 16:34

    Во время беременности нельзя пренебрегать первыми блюдами. Во-первых, супы, особенно слизистые, очень полезны для желудочно-кишечного тракта. А, во-вторых, малокалорийны, не будет ненужной прибавки веса. Овощные супы на воде можно использовать просто как перекусы.

  2. Мария Назаренко пишет:

    17 Апр 2012 в 09:48

    ох, как много всего нового и необходимого… прям голова кругом. Столько всего нужно запомнить, чтоб не навредить малышу и себе.

Ваш отзыв