Беременность и профилактика проблем

Среда, 07 Ноя 2012 10:13
массаж

Беременность для каждой женщины является непростым периодом. Приходится заботиться не только о своем здоровье, но и обеспечивать нормальное развитие малыша. Важно не только правильное питание и оптимальный режим дня, не стоит забывать и о профилактике заболеваний, которые могут возникнуть в этот период и дадут о себе знать и после родов, причиняя немало проблем.
Одна из важных задач – профилактика от простуд. Им подвержен каждый человек, но, у молодой мамы иммунитет, как правило, снижен, поэтому она находится в группе риска. Простуда во время беременности крайне нежелательна. Лечить ее будет сложно, так как многие препараты принимать нельзя, а осложнения могут нанести ощутимый вред матери и ребенку.

Будущая мама должна избегать переохлаждений, одеваться нужно по погоде. В ежедневном рационе должно быть достаточно витаминов, которые поддержат организм. В периоды эпидемий нельзя появляться в местах скопления людей.

Еще одна проблема, которая может возникнуть во время беременности, особенно во второй половине – геморрой. Выросший плод оказывает постоянное давление на геморроидальное сплетение вен, что и приводит к возникновению заболевания.

Исключить появление геморроя поможет профилактика. Первое, чего необходимо избежать в этот период – запор. Кишечник должен работать нормально и вовремя выводить продукты переработки. Для обеспечения такого эффекта нужно включать в ежедневное меню овощи и фрукты: морковь, кукурузу, свеклу, яблоки, цветную капусту, чернослив, изюм, а также каши и мед. А вот от высококалорийных, соленых, острых блюд лучше отказаться.

Не менее важно заниматься гимнастикой, которая поможет улучшить работу толстого кишечника. Дополнительно можно ежедневно по 15-20 минут полежать на спине, положив под ягодицы подушки. Не помешает и консультация проктолога, который даст полезные рекомендации, учитывая состояние здоровья.

профилактика проблем при беременности

профилактика проблем при беременности

У подавляющего большинства женщин в период беременности появляются растяжки, от которых потом так трудно избавиться. Для того чтобы снизить риск их появления необходимо ежедневно массировать проблемные зоны, применяя при этом крема, содержащие эластин или миндальное масло. Утром и вечером можно проводить массаж душем, желательно прохладной водой. Нужно носить бандаж, который не дает коже сильно растягиваться.

Во время беременности нагрузка на ноги серьезно возрастает, что может привести к возникновению такого заболевания, как варикоз. Избежать его появления можно при помощи профилактики. Будущей маме нельзя носить обувь на высоком каблуке, оптимальный размер – 3-5 см. Желательно носить специальные колготки. Каждый день необходимо давать ногам отдых, для чего нужно лечь и положить под ноги подушечку, полежать около 40 минут. Хорошим средством профилактики варикоза является плавание.

загрузка...

Ваш отзыв